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解读健康护牙吃嘛嘛香

2019-10-08 23:39:39来源:励志吧0次阅读

解读:健康护牙 吃嘛嘛香

拥有一口洁白坚固的牙齿,是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外,常吃这些护牙食物也有帮助。 要保护好自己的牙齿,要做到以下几点: 1、要养成良好的刷牙习惯。 饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。 2、平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。 平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。 3、如果牙齿有病,应及时就医。 遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 1、养成良好的饮食习惯: 要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。 2、建立良好的口卫生习惯: 要保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙。 3、正确的刷牙角度和动作: 将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。 4、刷牙齿的外侧: 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个部位可重复刷次。 5、刷牙的内侧: 仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,不要只重视刷牙的外侧,不重视牙内侧的清洁。 6、刷牙的咀嚼面: 用适应的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 7、注意后面牙齿: 口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱口。 8、选用保健牙刷和含氟牙膏: 保健牙刷刷毛柔软有弹性,不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋齿作用。

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