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谁说父母矮孩子就长不高?父母矮孩子如何能增高?[图]

2019-10-12 23:56:12来源:励志吧0次阅读

大多数人都觉得身高是遗传父母的,如果父母长不高的话,那么孩子也必然会难以长高,但其实遗传并不是绝对的,这个世界还有基因突变呢?更何况的身高还有百分之三十是来自后天的改变,那么谁说父母矮孩子就长不高?父母矮孩子如何能增高?下面我们一起来看看。

1、父母矮孩子就长不高吗

孩子的身高随爸妈?日前,北京协和医院内分泌科主任医师潘慧在“人民好医生”客户端在线直播中表示,孩子的成年身高70%取决于遗传因素,剩下的30%由环境因素决定。临床上,有一个方法可以测算孩子的遗传靶向身高。

儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)÷2;

女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)÷2。

潘慧强调,这种预测结果不是绝对的,父母身高不是影响子女身高的唯一因素。如果家长想知道孩子现在的身高是否正常,长高的潜力有多大,还是需要到专业的儿童保健或者儿童门诊咨询。

孩子的生长发育是一个非常复杂的问题,受到太多因素的影响,但是最基本的还是健康的生活习惯,比如营养、运动、睡眠还有疾病等等。潘慧说,因为矮小找他就诊的孩子当中,百分之七十到八十都有挑食、偏食、不爱运动的问题。还有一些孩子患有慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病,供给身体的营养不够,身高也就无法正常生长。

潘慧说,问诊中只有不到1/3的孩子是病理性矮小,需要找到病因进行对应治疗。其他大部分孩子,如果能够及时纠正不良生活习惯,改善他(她)们的健康,很多孩子的身高还会在后面追上来。(记者高奕楠)

2、如何让孩子长得高一些

健康饮食

多摄入精益蛋白质,如禽肉、鱼、大豆和奶制品,会促进肌肉和骨骼生长。而简单的碳水化合物食品和含糖量高的食品,如披萨、蛋糕、糖果、甜味饮料等应尽量避免。

维生素D有促进骨骼和肌肉发育的功效。研究发现,缺乏维生素D不光影响发育,还可能导致儿童肥胖。富含维生素D的食品包括鱼类和蘑菇。晒太阳也可有效避免维生素D的缺乏。

充足睡眠

睡眠对青少年的重要性是怎样强调也不过分的。人体生长激素(HGH)是在我们睡眠(尤其是深度睡眠)时由脑下垂体自然产生的。13岁以下的儿童应保证9-11小时的睡眠。最起码不要少于8小时。

加强锻炼

任何形式的体育锻炼,如跑跳、舞蹈、球类项目、哪怕简单的走路,都对孩子的发育很有好处。

不少孩子都喜欢在单杠上吊着荡来荡去,这个练习非常有助于伸展脊椎。能做引体向上当然更好。此外可以让孩子多做简单的伸展运动。

让孩子注意身体姿态

驼背会导致脊椎弯曲。就算您孩子身高1米80,但整天哈着个腰佝偻着个背,还不如人家1米7几的昂首挺胸显得精神。“高”是高了,不够“帅“,那长那么大个子有什么用?

别让烟酒等不良生活习惯影响孩子长个

酒精对生长发育非常不好,未成年人饮酒尤其危害大,哥伦比亚大学研究显示,吸烟(包括二手烟)会影响青少年长个。未成年人也不应饮用咖啡。

二十三蹿一蹿的俗语是没有科学依据的。女孩15岁、男孩17岁之后,骨骼生长几乎就终止了。想让孩子长个儿,别浪费时间了。父母们,抓紧吧。

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